Deux recettes coup de boost
En cette période hivernale notre corps et plus particulièrement notre système immunitaire est mis à rude épreuve.En effet, outre le froid, notre organisme doit affronter toute sorte de virus et autres bactéries.
De plus, la fatigue, le stress, le manque de sommeil, sont autant d’éléments qui fragilisent un peu plus nos défenses.
Afin d’affronter au mieux cette période et aider notre système immunitaire à combattre toutes ces agressions, il existe des solutions naturelles. J’ai donc sélectionné deux recettes simples, naturelles et économiques.
Mais avant faisons un petit récapitulatif.
C’est quoi le système immunitaire?
Le système immunitaire c’est » l’ensemble des cellules dont le rôle est de défendre l’organisme contre les infections… Lorsqu’il est envahi par un organisme (virus, bactéries) ou des molécules étrangères(pollen par exemple) le système immunitaire réagit très vite pour s’en débarrasser. »
Donc lorsque notre système immunitaire est opérationnel, il ne laisse passer aucun virus. Or, l’efficacité du système immunitaire est lié à de notre état général, ce dernier étant lié à notre terrain physiologique (carences, toxines…).
Pour citer le Dr Bechamp (grand rival de Pasteur): « Le microbe n’est rien, le terrain est tout ».
Vous l’aurez compris, si vous êtes fatigué(e), que vous avez des carences… votre organisme sera plus faible, et votre système immunitaire moins enclin à repousser les virus et autres agressions extérieures.
Il existe dans l’alimentation des sources naturelles de vitamines et magnésium, qui peuvent être des alliés pour renforcer les défenses immunitaires.
Les sources naturelles de magnésium.
Le magnésium stimule la production de globule blancs et est un allié anti-fatigue très efficace.
Voici quelques sources de magnésium.
- Les sardines à l’huile
- Le cacao
- Le café
- Le chocolat noir à 70%
- Les amandes
- Certaines épices : Curry, gingembre,cumin
- Les pains et le riz complet
- Le tofu
Pour être encore plus efficace j’ai sélectionné deux recettes simples mais redoutables.
Les recettes coup de boost.
Le produit de base de ces deux recettes est le curcuma. Le curcuma est vendu dans sa forme naturelle,c’est-à-dire que c’est une racine. Mais il est également vendu en poudre dans tous les supermarchés et autres points d’alimentation (au rayon des épices).Pour plus de simplicité je vous le conseille en poudre et bio.Le curcuma est composé de curcumine qui est un puissant antioxydant et anti-inflammatoire.
Un thé au curcuma
Ingrédients
- 1 cuillère à café de curcuma
- 3 grain de poivre noir (ou 3/4 d’une cuillère à café de poivre moulu)
- 150 ml d’eau
Plongez le curcuma et le poivre dans l’eau bouillante pendant 15 minutes. Filtrez, c’est prêt !!
Vous pouvez boire 2 tasses par jour de cette préparation.
Une infusion curcuma-gingembre-miel
Ingrédients
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 2 ou 3 grains de poivre noir (ou 1/2 cuillère de poivre moulu)
- 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
- Le jus d’ 1/2 citron
- 2 cuillères à café de miel
- 1 grande tasse d’eau
Dans une casserole faites mijoter à feu doux pendant 10 minutes le curcuma, le gingembre et le poivre (le poivre accroît l’efficacité du curcuma). L’eau ne doit pas bouillir. Filtrez et versez dans une tasse. Ajoutez le citron et le miel.
C’est prêt !!
Astuce: Vous pouvez remplacer le curcuma par du thym, frais ou en poudre.A ce moment là, il convient d’enlever le poivre qui n’est utile qu’avec le curcuma.
Pour aller plus loin:
Si vous souhaitez connaitre des astuces simples et naturelles pour soigner vos petits maux du quotidien, je vous recommande mon livre.J’y ai réuni de nombreuses recettes de grand-mère simples mais redoutables. De plus, elles ont la particularité d’être réalisées à partir d’ingrédients que l’on a dans la cuisine.
Mon livre pour réaliser des remèdes naturels:
Ailleurs sur le web:
A découvrir, l’article du blog Santé pour la vie, c’est juste ICI
C’est à vous !!
Si vous avez des astuces pour soigner les petits maux du quotidien naturellement, n’hésitez pas à les partager en commentaire.
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Coucou! Et ton livre on le trouve où ?
Coucou 😊.Dans l’article si tu cliques sur le mot livre qui est en rose, ça t amène directement sur la page de vente ( d’Amazon).
Ça n’a pas fonctionné pour moi 😌
Ahhh bon !!! Je vais vérifier que je n’ai pas fait une mauvaise manipulation. Si ça t’intéresse sur le blog il y a une catégorie livre et il y a les liens.
Merci de me prévenir de ce souci technique 🙂
Génial ton article… Moi qui ai personnellement un système immunitaire vraiment « pourri » 😂😂 je vais essayer de tester.. Merci pour le lien sur ton livre.. 😉
Je suis contente que ça te soit utile. 🙂
😁 Je ne savais pas que tu étais écrivain 😊
Oui enfin je n’écris pas des romans. J’écris des livres « pratiques « .Ce sont des ouvrages assez courts qui donnent des astuces sur des sujets de la vie quotidienne. 🙂
C’est carrément génial 😁 j’adore
Merci beaucoup, ça me touche énormément 😊
Tu n as pas d astuce miracle pour se détendre et calmer la nervosité qui ronge de l’intérieur face à des situations aberrantes ?? 😂😂
😂😂😂 Ah part la camomille, les fleurs de bach et la méditation…c’est bien un des facteurs les plus difficiles à traiter le stress. Mais si je trouve, je penserai à toi 😊
Ah ça je suis bien d accord avec toi.. J ai essayé pas mal de truc mais rien ne marche.. Je suis d une nature plutôt nerveuse mais de l’intérieur et certaines choses me font bouillir et ça me « tue » de l’interieur c’est horrible.. Des fois j’ai juste envie de baffer certaines personnes.. Après ça irait beaucoup mieux.. Mais visiblement c’est interdit 😂😂 merci en tout cas de ton aide 😉
hihihi moi aussi parfois j’aimerais bien baffer certaines personnes ….
Ça irait beaucoup plus vite parfois et ça défoulerai pluss..😂😂
😂😂 Parfois ça démange !!
J’adore ton article ! J’ai justement regardé sur internet hier soir pour avoir des idées, alors tes infos tombent à pic !! Tes infusions donnent envie. Je n’ai jamais mangé de Tofu, mes copines m’en parlent… je vais essayé.
Je vais aller voir ton livre pour découvrir.
Merci pour ce partage.
Bisous
Ah ça me fait plaisir !!! Merci beaucoup 😊.
Dans un autre registre, ce soir j’essaie ta recette au butternut🙂
ah génial tu me diras 🙂
Oui je te dirais ça.
Deux recettes que je note, c’est vrai qu’en ce moment c’est bien utile!
Bisous
Merci, oui je pense que ça pourra servir 😊
Super article, très utile en cette période d’hiver !
Merci, c’est sur qu’en ce moment niveau virus on est servi.