Mes remèdes antifatigue 100% naturels

3 recettes pour retrouver de l'énergie

Les changements de saison, le travail, le stress, le quotidien..tous ces éléments engendrent de la fatigue physique mais aussi psychique.

Or, un état de fatigue trop important peut avoir des conséquences sur la vie familiale et professionnelle. Manque de motivation, irritabilité, désorganisation…

Toutefois il existe des remèdes simples et naturels pour gagner en énergie.

J’ai sélectionné 3 recettes coup de fouet. Je les ai testé et approuvées pour leur simplicité, leur gout et leur efficacité.  

Les recettes

Le gingembre

Cette racine est connue pour ses vertus antioxydantes, mais le gingembre est également un stimulant pour le système nerveux.En effet, il nettoie le corps des toxines et contribue à augmenter les énergies dont l’organisme a besoin durant la journée.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de gingembre râpé ( ou 2 rondelles de racine)
  •  250 ml d’eau

Dans une casserole faites bouillir l’eau. Déposez le gingembre râpé (ou les rondelles) dans un mug et versez l’eau bouillante.Laissez reposer 10 minutes.Filtrez. 

C’est prêt !!

Vous pouvez boire jusqu’à 3 tasses par jour de cette boisson.

L’avoine

L’avoine est considéré comme un des aliments les plus sains, car elle permet d’améliorer la digestion et la santé cardiovasculaire.

De plus, cette plante contient des hydrates de carbone et des fibres.Ce qui permet d’augmenter le niveau d’énergie dans le corps tout en réduisant la sensation de fatigue.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 1 verre de lait d’avoine (idéalement)
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Mélangez tous les ingrédients et mixez pendant quelques secondes.

C’est prêt !!

Smoothie yaourt-banane

Cette boisson est idéale pour lutter contre la fatigue corporelle et mentale.En effet, elle contient des antioxydants et des fibres, capables de freiner la sensation de faim et de fatigue.

Ingrédients

  • 1 yaourt nature
  • 1 banane
  • 3 cuillères à café de germes de blé
  • 1/2  cuillère à café d’extrait de vanille
  • 1 cuillère à soupe de lait écrémé

Versez tous les ingrédients dans le blender et mixez.

C’est prêt !! 

Pour aller plus loin

Si vous souhaitez être incollable sur les remèdes naturels. J’ai réuni dans mon livre un ensemble de recettes simples pour soigner les petits maux du quotidien. Et cela avec des ingrédients qui se trouvent dans la cuisine.

Mon livre de remèdes de grand-mère

C’est à vous !!

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